Lichttherapie

Indicaties lichttherapie:

Lichttherapie wordt dus succesvol ingezet bij de volgende indicaties:

• Winterdepressie
• Winterdip
• Ploegen- en nachtdiensten
• Slaapproblemen
• Jetlag
• Burnout
• Depressie
• Alzheimer
• Parkinson
• Boulimia
• ADHD
• Prenatale depressie
• Postnatale depressie
• Menopauze
• Pre-menstrueel syndroom (PMS)
• Bipolaire stoornis

Momenteel wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van lichttherapie bij de bovenstaande indicaties en andere ziektebeelden. De beschikbare onderzoeksresultaten bij deze indicaties, alsmede de opgedane ervaring, zijn zeer gunstig. Bij meerdere indicaties zijn echter aanvullende, systematische en grotere onderzoeken noodzakelijk om een echte valide wetenschappelijke uitspraak te kunnen doen over het effect.

Bespreek uw gezondheidsklachten altijd eerst met uw arts.

PS:

Lichttherapie effectief bij afvallen

Britse onderzoekers hebben ontdekt dat daglicht de vetverbranding in het lichaam stimuleert. Ook koude wintermaanden zouden ideaal zijn om op gewicht te blijven.

Bruin vet
Dit heeft te maken met de aanwezigheid van bruin vetweefsel (Brown Apidose Tissue (BAT)). Dit vet verhoogt de verbranding van calorieën. Wanneer we het koud hebben, wordt deze reactie gestimuleerd en kunnen we zo meer gewicht verliezen. Door het gebruik van centrale verwarming en het feit dat we steeds minder tijd buiten doorbrengen, hebben we het nog zelden koud en maken we nog maar weinig gebruik van deze verbrandingskracht. Vandaar dat het voor veel mensen lastig is om in de wintermaanden af te vallen.

Winter
Volgens professor Michael Symonds van de Universiteit van Nottingham, is dit bruine vet vooral aanwezig bij vrouwen. Onderzoek laat zien dat de verbranding niet alleen door koude temperaturen, maar ook door daglicht wordt gestimuleerd. Blootstelling aan voldoende daglicht of het gebruik van een lichttherapielamp zou kunnen helpen om de vetverbranding in de winter te blijven stimuleren.

Afvallen met lichttherapie

De bovenstaande onderzoeksresultaten zou de verklaring kunnen zijn voor de behaalde positieve effecten met het gebruik van lichttherapie bij overgewicht.

In 2007 is in het gerenommeerde vaktijdschrift ‘Obesity' een studie gepubliceerd die liet zien dat mensen met overgewicht, die 6 weken lang lichte lichamelijke oefeningen combineerde met de lichttherapie, significant meer lichaamsvet verbrandde dan de controlegroep zonder gebruik van lichttherapie.

Het onderzoek werd geleidt door het Toronto Western Hospital. De onderzoekers verdeelden 29 mensen met matige en ernstig overgewicht in twee groepen. Beide groepen ging drie keer per week naar de sportschool. Daar doorliepen zij onder begeleiding een mild programma van totaal 30 minuten. Een van de twee groepen kreeg daarbij dagelijks lichttherapie. Na 6 weken bleek het percentage visceraal lichaamsvet rondom de buik in de lichttherapiegroep significant te zijn afgenomen van 41% naar 39%. Een opmerkelijk daling in een korte tijd, volgens de onderzoekers.

Gewichtsverlies is relatief eenvoudig te bewerkstelligen, maar een afname van visceraal lichaamsvet rondom de buik is juist moeilijk te realiseren. Bij de controle groep bleek het percentage lichaamsvet zelfs iets te zijn toegenomen. De lichttherapie, die normaliter gebruikt wordt om een winterdepressie tegen te gaan, kan een dus ook interessante bijdrage leveren in de strijd tegen overgewicht De onderzoekers gaan vervolgonderzoek doen om de positieve werking van de lichttherapie bij overgewicht te verklaren.